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ag8亚游:2017立春养生常识 学会立春养生六大原则照护自己

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导语:春天,是从立春到立夏止。立春后大自然阳气初生,这时候人体阳气也向上升发、并且向外疏散。此时,要多了解一些立春养生小常识,顺应自然界阳气渐升而旺的规律,保人体阳气。人体五脏的肝和立春之气相应,立春肝气旺盛,脾胃的消化功能减弱。因此,立春要多吃酸食、少吃甜食,以保肝气。那么立春养生该注意什么?小编为你介绍2017立春养生常识 ,学会立春养生六大原则照护自己哦。

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2017立春养生常识原则之一:不要过早减衣

“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬立春传染病。

2017立春养生常识原则之二:早起早睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着立春生发之气而不可违背它,这就是适应立春的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为立春生养的基础。因此,立春以舒畅身体,调达情志为养生方法。

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2017立春养生常识原则之三:多吃韭菜香菜

立春阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

2017立春养生常识原则之四:少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的立春舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

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2017立春养生常识原则之五:每天梳头百下

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法。因为立春是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故立春梳头,正符合这一立春养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。

2017立春养生常识原则之六:防止旧病复发

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。立春的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

温馨提示:立春,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质,供给机体活动和生长发育的需要,饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则。一起盘点些立春时节需要补充的食材,大家要身体健康地迎接春节哦!

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